Atferdsavtaler

Folk flest liker å ha kontroll over og styre sin egen hverdag. Mange av oss har en almanakk, kalender eller dagbok som vi skriver ned hva vi skal gjøre i løpet av uka. Vi setter oss mål som vi ønsker å fullføre innen et spesielt tidspunkt. Noen ganger er man kanskje ikke like motivert til litt tyngre gjøremål, og da kan atferdsavtaler være fint å bruke. Det er mye empiri som har vist at atferdsavtaler kan være en egnet metode for å påvirke enkeltindividers atferd. Den aktuelle studien omhandler en kvinne i midten av trettiårene med Downs syndrom. Hun er sykelig overvektig med en BMI på 46.44. I dette studentprosjektet ønsket vi å øke målpersonens fysiske aktivitet for på sikt å få en vektnedgang og bedre kondisjon. Det ble dermed satt i gang en atferdsavtale og et treningsprogram hun skulle utføre en gang i uken i tillegg til aktivitetene hun hadde ellers. Det ble benyttet et kriterie-endringsdesign for å kunne registrere om hun klarte å fullføre målene i treningen som vi hadde satt oss. Resultatene viste oss at hun hadde en god fremgang og oppnådde alle målene i treningsprogrammet.