Selvendringens ABC; en innføring i selvendring for nybegynnere

Selvendring er sentralt for å løse hverdagsproblemer som overspising, overdrikking, for høyt pengeforbruk og overskridelser av frister. Kontrollere og endring egen atferd er vesentlige ferdigheter og kan inngå i en beskrivelse av hva det innebærer å være et dannet menneske. Introduksjonen til selvendring er basert på 10 vanlige beskrevne steg i selvendringsprosjekter. Introduksjonen passer for deltakere som ikke har drevet med selvendring, men også for deltakere som kun har fått med seg en introduksjon til atferdsanalyse tidligere. Forelesningen inkluderer valg av mål og utforming av mål, funksjonelle analyser av egen atferd, registrering og evaluering av endring og eksempler på atferdsanalytiske teknikker som kan benyttes ved selvendring. I forelesningen vil det presenteres eksempler på datasett fra selvendringsprosjekter.